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好好睡，健康活到老：一天好睡三小時，勝過八小時賴床！排行榜

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內容簡介: 拒絕藥物，緩解焦慮，只要用點心思，善用睡眠時間，你也可以成為睡眠高手。

台灣一年吃掉一憶顆安眠藥，全台灣有六百萬人口天天因為睡不著而失眠，當睡眠被剝奪時，大腦及身體各部分的自我修復都會受阻。但是長期依賴藥物則讓自己呼吸越來越淺，甚至罹患癌症。而且低品質睡眠，白天就容易疲勞，記憶力也變差，效率低落。

本書集結以醫學及科學的角度，教你高效睡眠法，如舒服的睡姿、精確的生物時鐘、緩解睡眠的情緒、提高工作效率的午睡法等。並且以運動、泡澡、冥想、按摩、薰香、音樂、催眠等方法緩解你的焦慮，協助你安心入眠。書末以簡易打造居家睡眠環境的方法及飲食讓你能一夜入眠。

去除掉賴床、假寐的習慣，並以「分割睡眠」的方法，保持對大腦的刺激，讓大腦隨時保持活力，激發大腦未開發的潛能，同時也更容易把夢中的靈感帶到生活中來。只要用點心思，你就能善用睡眠時間，是個睡眠高手。

男，26歲,醫學專業畢業，本科所學為中醫學（中醫骨傷方向），尤擅針灸、火罐、推拿、接骨。2008年曾在四川省人民醫院、華西醫院、四川省骨科醫院實習一年，參與過汶川地震抗震救災工作，現某運動隊隊醫，2年工作經驗，主要處理各種運動損傷，如關節脫位、韌帶、肌肉撕裂拉傷等等。

對中國傳統醫學瞭解頗深，同時涉獵廣泛，對於提高睡眠品質，緩解失眠，以及分段式睡眠有著較為深刻的理解，自身也是分段式睡眠的實踐者。曾通過訓練將自己的睡眠分割成多部分，從而節省了大量的時間。

■學歷：
中國醫藥大學醫學士

■經歷：
台北市立和平醫院中醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任
健銨中醫診所中醫師

■現任：
康華中醫診所院長
台北醫學大學產後護理中心特約醫師

■著作：
《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》
《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》
《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》
《四季減重》、《經期減重》
《健康媽咪，資優寶寶─準媽媽飲食密碼》、《晨星健康小百科系列》

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 王自立    新功能介紹
• 出版社：養沛文化    新功能介紹
• 出版日期：2012/04/11
• 語言：繁體中文

好好睡，健康活到老：一天好睡三小時，勝過八小時賴床！排行榜

內容來自YAHOO新聞

輪椅族Cosplay音樂會 周六登場

工商時報【黃俊榮】

到音樂廳參加音樂會對許多人來說，是件稀鬆平常的活動。但對輪椅族而言，卻是件障礙重重的奢華享受。因為，許多音樂盛會，無障礙席總是寥寥無幾，致使輪椅朋友在享受音樂的夢想之路總難達成。大提琴家張正傑一向非常關心弱勢的樂迷朋友們，這次再次與康揚公司舉辦一年一度的「輪走樂活」日活動，預計9月5日在台北市中山堂舉行，為輪椅族打造全台第一場輪椅族專屬的Cosplay音樂會。

康揚長期秉持「豐富行動不便者的生活」的企業使命，除了致力於研發更適配輪走族的輔具之外，也積極的鼓勵輪走族踏出戶外、參與活動。因此每年推動「康揚輪走樂活日」，長期來鼓勵全體員工每年利用一天時間拜訪和關懷輪椅族，傳送溫情。在大提琴家張正傑大力支持下，為讓更多輪椅族感受「輪走樂活」的理念，打造全台第一場無障礙Cosplay音樂會，特別加入Cosplay元素，音樂家將搭配音樂扮演不同的角色，讓觀眾在聽覺的享受之餘，更可自由發揮創意做各種角色扮演。

由於是專屬輪走朋友的活動，現場貼心安排免費的專業醫療諮詢、輪椅健診等服務，更在開場前規畫音樂闖關活動，闖關成功即可獲得驚喜好禮，幸運的話還能獲得張正傑老師簽名CD。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/輪椅族cosplay音樂會-周六登場-215007377--finance.html

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