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內容簡介: 博客來

30歲是人體大多數器官衰老的起點
30歲您必須學會照顧下半生的健康

三十歲前你糟蹋身體，四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說，忽視自己健康的同時，也忽視了潛藏著的疾病。也許一些容易忽略的「小毛病」，正是你的身體在悄悄向你發出警訊。

這本書給你全方位的健康管理知識，讓你學會照顧自己，讓你下半生活力十足。

三十歲的人群還應注意以下方面的保健：

1．全面膳食，以「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」這樣配製的膳食，可以提供人體所需要的大部分營養素，有益於身體健康。

2．經常運動，保持良好的體力，使食量與體力活動平衡，保持適宜體重，但注意運動不要過度。

3．精神方面要求暢達樂觀，保持積極向上的心態。

4．性生活適度，注意生殖系統的衛生保健。

◎醫學院營養學系畢業，現任某教學醫院營養師。

◎他對於家庭飲食與保健的知識傳遞不遺餘力，經常撰文呼籲家庭飲食與健康的重要。

◎著有《會吃才健康》、《會睡才健康》、《會喝才健康》、《怎樣吃維他命》、《怎樣有效對抗癌症》等書。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 胡建夫    新功能介紹
• 出版社：知青頻道    新功能介紹
• 出版日期：2009/10/05
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

辛巴威獵獅引公憤後 嚮導延期受審

（中央社辛巴威萬基5日綜合外電報導）帶領美國牙醫獵殺獅子塞西爾的辛巴威專業獵人布朗赫斯特原訂今天出庭受審，他的律師聲請延後審理後，法官裁定延至9月28日審理本案。

布朗赫斯特（Theo Bronkhorst）經營一家狩獵公司，他否認7月初收取5萬5000美元（新台幣174萬元），帶領美國明尼蘇達州牙醫巴默（Walter Palmer）以弓箭打獵，涉及不當行為。

他們獵殺的獅子塞西爾在萬基國家公園（HwangeNational Park）深受遊客喜愛，有著特殊的黑鬃毛，而且屬於牛津大學研究計畫，身上帶著追蹤項圈。

巴默獵殺獅子塞西爾引發國際公憤，甚至接獲死亡威脅。他雖道歉，但卻指責是布朗赫斯特誤導他。

布朗赫斯特說，他無罪，他擁有在國家公園外，獵殺老獅子所需的許可。

他上週對法新社說：「我們射殺一頭年老雄獅，我相信牠已超過繁殖年紀。我不認為我有什麼不對。」

「我們所作所為都光明正大，我不認為會遭判刑。」1040805

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/辛巴威獵獅引公憤後-嚮導延期受審-122348986.html

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