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享受跑步，這樣跑才健康！告別扭傷、膝痛，甩開運動傷害，教你不受傷，快樂動起來！ 好書推薦
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．怎麼跑，才能真正跑出健康，跑得持久？
．想要享受路跑的樂趣，想要挑戰馬拉松，該如何練習？
■如果不幸已跑出疼痛和傷害，本書告訴你有效的止痛方法：
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．什麼情況，適合注射類固醇或玻尿酸止痛
．韌帶受傷、肌腱炎、膝痛，不想開刀，有什麼新的治療方法
■如果舊傷一直好不了，本書告訴你怎麼復健或做運動治療：
．腳痛揮之不去，何時復健最有用
．針對不同部位的疼痛，如何選對超音波、向量干擾波、雷射等物理治療
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※本書完整解答許多困擾跑者的疑問，讓你真正享受跑步，快樂健康動起來！
本書特色
◎新知識好讀易懂，適合各階段的跑者
不用刻意照著「標準跑姿」去跑，本書告訴你「身體協調性」最重要，無論你是剛接觸跑步、已是進階的跑者，或是想要參加路跑、挑戰馬拉松比賽，都適合閱讀這本新知識的跑步書！
◎想跑得持久健康，就要先避開運動傷害
本書完整告訴你跑步前後該懂的事，例如：跑步前，要先鍛練好核心肌群，留意跑者膝、避免阿基里斯腱中風及常見的運動傷害；跑步後，要及時用5招緩解急性疼痛，學會利用按壓穴道、泡棉滾筒等器具輔助，消除痠痛不適。若不幸受傷，懂得用對方法治療及復健。
◎實用伸展操示範，輕鬆避免運動傷害
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◎教跑者好方法，讓跑步變得安全又有趣
一般新手慢跑者，跑步運動多半無法持續超過3個月，本書教跑者找到前進的動力和樂趣，並提醒短中長距離的路跑、夜跑該注意的安全事項，讓跑者維持好的跑步習慣。
專業醫師審訂推薦
王至弘（台大醫院骨科部運動醫學科主任）
葉文凌（林口長庚醫院外傷骨科主任、台灣運動醫學會理事長）
好書實用推薦
何卓飛（教育部體育署署長）
林家鈺（八方雲集董事長，豆漿盃路跑賽開創者）
周適偉（台灣運動傷害防護學會副理事長）
陳焜耀（合隆毛廠董事長、四大極地超馬完賽者）
張嘉哲（倫敦奧運田徑馬拉松台灣國手）
郭豐州（國際超級馬拉松總會技術委員）
葉金川（台灣健康運動聯盟創會理事長、台灣血液基金會董事長）
戴宏全（宏全國際董事長、三鐵運動愛好者）
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內容來自YAHOO新聞
颱風天跳橋 苗栗男子獲救無礙
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作者： 大家健康雜誌/採訪整理, 葉雅馨/總編輯
新功能介紹- 出版社：大家健康雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/04
- 語言：繁體中文
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烙印戰士03 | 破穹08 | 大雷神相 09 | |||
玉女仙道02 | 天盡04 | 孽龍之欲02 |
作者： 大家健康雜誌/採訪整理, 葉雅馨/總編輯
新功能介紹- 出版社：大家健康雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2015/09/04
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
颱風天跳橋 苗栗男子獲救無礙
（中央社記者管瑞平苗栗縣8日電）颱風來襲大家忙著救災，苗栗市30歲羅姓男子卻酒後心情鬱悶，冒險開車在街頭閒晃，甚至還跳下明德水庫下方的一處溪流，所幸被救起時並無大礙。
苗栗縣消防局今天接獲通報，頭屋鄉明德水庫旁的仁隆橋下有民眾受困，派遣人車前往，發現1名男子於河道中抱著樹枝漂浮，於是立刻拋下救生索讓他拉住，消防隊員再慢慢把人拉回岸邊。
消防隊員指出，由於明德水庫洩洪，周邊溪流水位高漲，還好當時颱風已經逐漸過境、風勢不大，順利把男子拉到岸邊，讓他穿上救生衣確保安全，再架設雙截梯，接回路面送醫急救。
羅姓男子獲救後意識清楚，無明顯外傷，不過眼神渙散、身上散發濃濃酒味，被問到為何受困溪水中，他只面無表情說「心情不好才跳下去」。
消防隊員表示，橋上到河面大約2、3層樓高，還好羅姓男子跳下水後，求生本能抓住枯木漂流，剛好有釣客看到協助求救，保住一條寶貴性命。1040808
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/颱風天跳橋-苗栗男子獲救無礙-095024057.html
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